Selvdisiplin

Dette er noe jeg ofte sliter med. Jeg elsker å legge planer, men gjennomføringsevnen er litt mer så som så. Det sies at selvdisiplinen er nesten som en muskel som kan trenes opp til å bli sterkere og mer utholdende. Det er derfor også viktig at den får hvile, slik at den blir kjent med sitt nye “jeg” når en begynner å strekke den.

Ikke forvent for mye av deg selv – med dette mener jeg at du ikke skal prøve å ha for mange ting du vil gjøre når du vet du mest sannsynlig vil komme til å utsette mesteparten av dem. Bestem deg for noen ting du vil gjennomføre, og få en god følelse når du ser at du faktisk får det til.
Om du som meg er student, og syns det noen ganger er vanskelig å sette deg ned for å lese. Si til deg selv at du skal studere i bare 15 minutter, etter det kan du ta en liten pause. Det kan godt være at når du først har satt deg ned, så blir du faktisk sittende lenger.
Noen av oss trenger noen ganger en liten dytt for å få ting gjort. Ofte kan det da være greit å alliere seg med andre om ting det er mulig å gjøre sammen, for eksempel gå tur tre ganger i uka, eller sitte sammen to dager i uka for å lese pensum. Når en har en avtale med en annen person er det mye vanskeligere å bryte avtalen, og det fører til at du faktisk får gjort en del av det du har tenkt.
Andre ganger kan det hjelpe å dele målene du ønsker å oppnå med andre, sånn at når de spør hvordan det går (for det kommer de til å gjøre) så har du ikke lyst til å måtte lyge for dem… Det skaper dessuten et lite ekstra press på deg til å få gjort tingene du sier at du skal gjøre.
Et annet initiativ for å få ting gjort, er å love seg selv belønninger. Det kan være noe du ønsker deg, men ikke helt føler at du bare kan gå å kjøpe – klær, sko, bøker, osv. Det kan være å dra på en tur, det kan være å gå ut å spise en bedre middag sammen med gode venner. Bare pass på at belønningen står i forhold til hva du har gjort.

Husk også at om du ikke klarer det du har bestemt deg for i dag: i morgen er en ny dag. Dessuten (dette har hjulpet meg flere ganger) – minn deg selv på: dagen er ikke over enda (med mindre du har lagt deg for kvelden). Et siste tips på veien: en ting av gangen…

Fortell meg gjerne, hvordan står det til med din selvdisiplin?