Dette er noe jeg ofte sliter med. Jeg elsker å legge planer, men gjennomføringsevnen er litt mer så som så. Det sies at selvdisiplinen er nesten som en muskel som kan trenes opp til å bli sterkere og mer utholdende. Det er derfor også viktig at den får hvile, slik at den blir kjent med sitt nye “jeg” når en begynner å strekke den.

• Ikke forvent for mye av deg selv – med dette mener jeg at du ikke skal prøve å ha for mange ting du vil gjøre når du vet du mest sannsynlig vil komme til å utsette mesteparten av dem. Bestem deg for noen ting du vil gjennomføre, og få en god følelse når du ser at du faktisk får det til. 
• Om du som meg er student, og syns det noen ganger er vanskelig å sette deg ned for å lese. Si til deg selv at du skal studere i bare 15 minutter, etter det kan du ta en liten pause. Det kan godt være at når du først har satt deg ned, så blir du faktisk sittende lenger.
• Noen av oss trenger noen ganger en liten dytt for å få ting gjort. Ofte kan det da være greit å alliere seg med andre om ting det er mulig å gjøre sammen, for eksempel gå tur tre ganger i uka, eller sitte sammen to dager i uka for å lese pensum. Når en har en avtale med en annen person er det mye vanskeligere å bryte avtalen, og det fører til at du faktisk får gjort en del av det du har tenkt.
• Andre ganger kan det hjelpe å dele målene du ønsker å oppnå med andre, sånn at når de spør hvordan det går (for det kommer de til å gjøre) så har du ikke lyst til å måtte lyge for dem… Det skaper dessuten et lite ekstra press på deg til å få gjort tingene du sier at du skal gjøre.
• Et annet initiativ for å få ting gjort, er å love seg selv belønninger. Det kan være noe du ønsker deg, men ikke helt føler at du bare kan gå å kjøpe – klær, sko, bøker, osv. Det kan være å dra på en tur, det kan være å gå ut å spise en bedre middag sammen med gode venner. Bare pass på at belønningen står i forhold til hva du har gjort.

Husk også at om du ikke klarer det du har bestemt deg for i dag: i morgen er en ny dag. Dessuten (dette har hjulpet meg flere ganger) – minn deg selv på: dagen er ikke over enda (med mindre du har lagt deg for kvelden). Et siste tips på veien: en ting av gangen…

Fortell meg gjerne, hvordan står det til med din selvdisiplin?

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Har du noen gode tips til hvordan jobbe med den?

#selvdisiplin #tips #ideer